Os proponemos un ejercicio de respiración, propuesto por el maestro Ramon Menal, que os permitirá empezar el día de la mejor forma posible:

PRIMERA RESPIRACIÓN DEL DÍA

Estando de pie, con los brazos estirados delante del cuerpo, juntamos las palmas de las manos. Empezamos a inspirar levantando las manos hasta tocar el tórax. Entonces decimos (o pensamos):

“Yo soy amor” (sentimos el amor que brota del pecho y se dirije a todos los semejantes).

“Yo soy luz” (ponemos la atención en la cabeza y sentimos que se llena de intuición y sabiduría).

Terminamos la respiración con las manos en alto.

“Yo soy energía” (sentimos que ésta llena el cuerpo, dando salud y fuerza).

Hacemos una pausa con los brazos en alto, sentimos la paz y el bienestar dentro de nosostros.

Espiramos lentamente, bajando los brazos y dirigiéndolos hacia atrás hasta donde podamos, para abrir el pecho.

“Expulso todo lo negativo” (sentimos como sale la negatividad).

Segunda respiración:

Inspiramos igual que antes. Al espirar decimos (en voz alta o mentalmente):

“Perdono y amo a todo el mundo” (deseando perdonar a quienes nos hayan ofendido)

Tercera respiración:

Inspiramos igual que antes. Al espirar:

“Hoy pasaré un buen día” (con la certeza de que así será).