Respiración
Os proponemos un ejercicio de respiración, propuesto por el maestro Ramon Menal, que os permitirá empezar el día de la mejor forma posible:
PRIMERA RESPIRACIÓN DEL DÍA
Estando de pie, con los brazos estirados delante del cuerpo, juntamos las palmas de las manos. Empezamos a inspirar levantando las manos hasta tocar el tórax. Entonces decimos (o pensamos):
“Yo soy amor” (sentimos el amor que brota del pecho y se dirije a todos los semejantes).
“Yo soy luz” (ponemos la atención en la cabeza y sentimos que se llena de intuición y sabiduría).
Terminamos la respiración con las manos en alto.
“Yo soy energía” (sentimos que ésta llena el cuerpo, dando salud y fuerza).
Hacemos una pausa con los brazos en alto, sentimos la paz y el bienestar dentro de nosostros.
Espiramos lentamente, bajando los brazos y dirigiéndolos hacia atrás hasta donde podamos, para abrir el pecho.
“Expulso todo lo negativo” (sentimos como sale la negatividad).
Segunda respiración:
Inspiramos igual que antes. Al espirar decimos (en voz alta o mentalmente):
“Perdono y amo a todo el mundo” (deseando perdonar a quienes nos hayan ofendido)
Tercera respiración:
Inspiramos igual que antes. Al espirar:
“Hoy pasaré un buen día” (con la certeza de que así será).
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